「ゾーンダイエット」「耳ツボダイエット」「レコーディングダイエット」「ダイエットウォーキング」の4つの簡単ダイエット特集が公開されましたよ。

ゾーンダイエットというのは、食事のバランスを考えてダイエットする方法です。
ただ食事制限するだけではなく、好きなものをバランスよく取りながらできるのはうれしいですね。
ストレスがたまってしまうと続かないですよね。

耳つぼダイエット。
針治療などで有名ですが、自分でもできるというのはいいですよね。
家で自分で簡単にできると続けることもできますね。

レコーディングダイエットと言うのは、食べた物をメモしていくものですが、これって結構効果あるんですよ。
私は、高校時代友達と一緒に交換日記がてらやってました！
人に見てもらうこともあって変なもの食べられないし、食べた物に対してみんながコメントくれるのでやる気が出るんですよ。
私はこれで3kgやせましたよ。
やっぱり習慣って大切ですよね。

ウォーキングが体にいいことはよく知られていますね。
会社に行くときは一駅前で降りて一駅分歩くとか、よく行く近所のお店は、歩いて行くと決めておくとかすると長く続くんじゃないでしょうか？
ちなみに私は近所の薬局は雨が降っても歩いていきますよ。
スーパーだと帰りの荷物が重いので大変ですが薬局程度なら帰りの心配もいらないですからね^^;

暖かくなり装いも軽くなる季節。体もしっかり軽くしておかないとね。

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