私の仲間は体格が凄くよくても、体質改善とか健康目的で食品には用心して食べ合わせダイエットしているんです。美しい体格も必須ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。私はいつもシェイプアップが成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の制御をするように注意しています。少ない食事にして脂分 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに肝要ではないかと個人的に思います。


昨晩は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。ウォーキングのキーポイントは、速さと歩幅です。効果が高く最適なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度。歩幅を広げる方法は、できれば腕を大きく振るのが良さそうです。また、意志が弱くてトレーニングによる減量が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっときつい減量をキープしていくかだと思うのです。


サプリメントは毎日のむことで効果があります。またできれば塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量をコントロールできます。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとリンゴは痩身だけでなく健康維持にも不可欠な食べものなのです。コンニャク・ダイエットは脂分を抑え腸を綺麗にするベストなシェイプアップやり方のひとつです。






体すっきりシェープアップの紹介サイト

スポーツシューズの紹介サイト

>> 続きをみる
>> 健康ダイエットのすすめの記事一覧へ