スキムミルクなどの乳製品は余計に補うようなことがなければヘルシーな選択肢です。胃腸にやさしい食べ物は痩身にベストであることが多いです。缶コーヒーなどの飲料は無糖のものを選び、成分に砂糖が入った飲料は避けましょう。


2ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて本当に後悔しました。でもちょっとの油断でお腹周りとかウエストの体脂肪がプヨプヨですからね。余計な油脂は禁物です。この頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを徐々に飲むといいかも。私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。


三日坊主は解消したいですね。5ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの持続と計画性が大切でしょう。だけど体重の変化に注意してみてみると、水中ウォーキングはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。美麗でオシャレなスカートをはくのが希望ですね。今話題のスカートですね。






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