加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部位をベルトを使って締めながら行うトレーニングで、手軽な無酸素トレーニングで、筋力をアップさせることができるのです。アクアビクスというエクササイズは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな方や、エアロビのような激しい運動はちょっとというかたにもお勧めできます。


時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ1ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。水中ウォーキング頑張って華美に痩せようと思います。東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して4分の歩きを毎日続けて肥満解消したそうです。


食欲を抑制できればダイエットを制することが出来るのですが、無理？ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。


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