現在評判のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなどの筋肉を細かく動かすエクササイズです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。今、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、ポッチャリに関しては関心があるわけですね。最近人気のベリーダンスは、お腹を中心に脚などの筋肉を細かく動かすスポーツです。音楽に合わせて楽しみながら徐々に張りのある引き締まった体を手にして下さい。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は大事な栄養素なんです。スポーツするのに炭水化物は本当に大事です。


食物繊維をたくさんの量含む食べ物は腹持ちがよく、身体に脂として蓄積しにくいのです。しかしいくら減量といっても好物を我慢するのは難儀なので、本当に好きなものは少ない量だけ食べることにしましょう。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）はヘルシーなのでメタボの解決にはベストですね。


私の希望の体重を実現するため、大変なんだが今日はピーマンとスキムミルクで乗り切るつもりです。普段は食後4時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の養分のおかげで今は満腹です。ところで来週の日曜日は同僚とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

>> 続きをみる
>> 健康ダイエットのすすめの記事一覧へ